• Kan jouw werk de overgang veroorzaken?

    “Tijdens de overgang heb ik eindelijk mijn ware zelf gevonden”, vertelt Ingun Bol (56), managing partner van Fit4Change. “Ik heb geleerd vanuit mijn hart te leven in plaats vanuit mijn hoofd. Er is veel meer rust in mijn leven; ik laat me echt niet meer gek maken.

    Een paar jaar geleden, bijvoorbeeld, had ik last van hartritme stoornissen. Voorheen zou me dat enorm aangrijpen, zou ik in paniek raken. Nu kon ik gewoon de rust bewaren, zo van: dit wordt me voorgezet en dat ga ik gewoon oplossen.”

    Werksituatie


    “Op mijn 42ste belandde ik in de overgang. Van opvliegers of nachtzweten had ik geen last, wel van veel onrust, emotionele instabiliteit en heel erge concentratieproblemen. Kon ik voorheen hele dikke pillen of kranten lezen, nu las ik de krantenkoppen en had ik aan het einde er al geen idee meer van wat ik had gelezen.

    36 boordjes


    "Ik ben er van overtuigd dat dat is gekomen door mijn werksituatie. Op dat moment zat ik ruim twintig jaar in de ICT als sales- en marketingmanager. Ik vond dat ik een mooie carrière had, happily married, twee meiden en een oppas, maar eigenlijk was ik heel ongelukkig. Ik hield 36 bordjes in de lucht.

    Wie is dat


    “Rond 2000 stortte de ICT-markt in. In een vierdaagse werkweek, werkte ik 60 à 70 uur, probeerde het bedrijf met meer dan 10.000 werknemers overeind te houden. En daarnaast ook nog eens mijn gezin. Ons gezinsinkomen was gebaseerd op twee goede inkomens dus ik moest blijven werken. Ik realiseerde me toen wel dat ik het niet was die daar rondliep. “Wat doe ik hier”, vroeg ik mezelf af. Als ik in de spiegel keek, dacht ik: “Wie is dat?”

    “Midden 2002 bleek dat ik mezelf volledig had uitgewoond, zowel fysiek als mentaal. Ik dacht dat ik op tijd stopte door een weekje rust te nemen, maar ik had een burnout. Mijn menstruatie is toen ook gestopt. Na veel rust en detoxen is mijn menstruatie nog 2 keer teruggekomen. Toen was het afgelopen.

    Rot op


    “Toen ik drie maanden later terugkeerde in het arbeidsproces als interim-manager – mijn baan bij het ICT-bedrijf had ik opgezegd - merkte ik dat ik vervelend begon te reageren op de werknemers. Hun vragen vond ik er niet toe doen. “Rot op”, dacht ik.

    Naarmate de tijd verstreek, werd ik steeds minder sociaal. Thuis waren er ruzies. Mijn man sloeg gelukkig niet op hol. Hij had heel goed door dat ik ongelukkig was in mijn werk. Na enkele maanden ben ik met dat werk gestopt. Dít was meer van hetzelfde, en dat wilde ik niet meer.

    Onrust


    “Maar wat dan wel? Ik voelde een enorme onrust in mezelf die ik richting gaf door een zoektocht te beginnen. Wie was ik? Wat wilde ik? Het waren vragen die ik mezelf nooit eerder had gesteld. Ik moest altijd van alles. Maar van wie? Niet van mijn man. Nee, ik moest van mezelf vooral presteren om gezien te worden.

    Aai


    Dat komt waarschijnlijk uit mijn jeugd; ik wilde dat mijn vader trots op me was. Het was een man van wie ik nooit een aai over mijn bol kreeg, voor wie mijn schoolprestaties nooit genoeg waren, die altijd sprak over het laagste rapportcijfer. Mijn moeder vertelde me dat als ik een 10 voor een test kreeg, ik het er nog over had waarom het geen 11 was.

    Mezelf terugvinden


    “Ik ben met heel veel mensen gaan praten om duidelijkheid te krijgen over wat ik wilde: zakenrelaties, oud-collega’s en vrienden. Ik wilde gevoed worden en vooral mezelf terugvinden. Ik sprak met hen over de toekomst van werk en ondernemen.

    Balans


    Ik wilde vooral meer balans en vrijheid in mijn even creëren, controle krijgen over mijn agenda. Al die gesprekken gooide ik op een hoop en maakte er een soort quilt van. Er moest vrijheid in zitten en werken met mensen. En ik moest mijn eigen ding doen, want ik had veel te lang alles voor een ander gedaan.

    Ratio ratio


    “Mijn overgang ging van ratio-ratio-ratio, van verklaren en begrijpen, naar luisteren naar wat er leeft in míjn hart. Dat was geen pretje. Het was als ingenieur niet gemakkelijk om toe te geven dat ik iets niet wist. Ik was daardoor huilerig, voelde me erg kwetsbaar en onbegrepen, boos ook.

    "Zelfs toen ik Fit4Change startte, bleef ik nog vechten. Ik wilde zo graag mijn eigen ding doen dat ik moeite had met adviezen en leiding van een ander, ook reageerde ik boos en gefrustreerd als mensen mij niet begrepen.

    Niet in orde


    “Ik had wel door dat het met mij niet in orde was. Wandelen, meditatie en gesprekken met mensen die vanuit het spirituele werken, hebben mij geholpen. Mijn hoofd moest tot bedaren worden gebracht.

    “Ik ben gaan praten met een medium en aan tai chi gaan doen. Met dat laatste ben ik destijds gestopt omdat ik me niet goed genoeg kon concentreren op de hele lange series bewegingen. In die tijd werden ook het boek en de film The Secret populair. Over de wet van de aantrekkingskracht.

    Daarvan leerde ik dat ik kon aantrekken wat ik wilde. Ik kon me overigens aan die wet overgeven omdat die ondersteund wordt door de zeer rationele quantumtheorie.

    Verantwoordelijk


    “Tegelijkertijd betekende deze wet dus dat ik zelf verantwoordelijk was voor wat ik in mijn leven creëerde, dat ik degene ben die het pad van mijn leven moest uitstippelen. Maar ik had geen idee! Door moodboards te gaan maken, kreeg ik langzaam maar zeker een beeld van wat ik wilde.”

    Nachtzweten


    “Mijn overgang heeft zeker 10 jaar geduurd. Het was een heel sterk bewustwordingsproces. Van opvliegers of nachtzweten had ik geen last, wel van veel onrust, heel erge concentratieproblemen en emotionele instabiliteit.

    Ben jij in de overgang


    Wil jij weten of jouw problemen op je werk en andere verschijnselen te maken hebben met de overgang, vraag dan mijn Quickscan ‘Ben jij in de overgang’ aan door op deze link te klikken. Je krijgt dan bovendien 7 tips zodat je werk of je carrière niet gaat lijden onder de overgang.

    Saron Petronilia

    Bovenstaand interview is een voorpublicatie uit mijn boek ‘Alles over werken in de overgang’. (verschijnt naar verwachting eind 2016)

    Klik op deze link en meld je aan voor de gratis Quickscan: Ontdek of jij in de overgang bent. En krijg ook 7 tips zodat je werk niet gaat lijden over de overgang.

    Ik geef vrouwen 45+ met een hectische en verantwoordelijke baan al zo’n 10 jaar de mindset make-overs en bijbehorende strategieën waarmee ze het werk kunnen doen dat ze het liefste doen, met focus en in flow. Zodat ze meer plezier én meer energie, zelfvertrouwen, persoonlijke bevrediging en vrijheid ervaren. (Saron Petronilia)

    Delen op:

    Lijdt jouw werk onder het taboe van de overgang?

    De meeste vrouwen zijn zo slecht geïnformeerd dat ze vaak niet eens doorhebben dat ze in een nieuwe fase van hun leven zijn beland. Ze hebben wel in de gaten dat ze veranderen, maar weten het niet goed te plaatsen wat er met ze aan de hand is.

    Overgang


    De onbekendheid met de overgang heeft te maken met het taboe rondom dit onderwerp. We praten er niet over. Dus weten we niet waar we mee te maken kunnen krijgen. Het snippertje informatie dat we denken te hebben, is vaak onjuist.

    Duizenden


    In de loop der jaren heb ik voorafgaand en na publicatie van mijn eerste boek ‘Alles wat je moet weten over de overgang’ duizenden vrouwen 45+ gevraagd of ze in de overgang zijn. Verreweg de meesten antwoorden het niet te weten of zeggen ronduit: nee.

    Doorvragen


    Even doorvragen heeft me geleerd dat vrouwen 45+ die nog menstrueren en vrouwen die geen opvliegers hebben, concluderen dat ze daarom nog niet in die fase zitten. De overgang kent echter zo’n 30 symptomen waarvan opvliegers en een veranderend menstruatiepatroon er slechts 2 zijn.

    Lezing


    Onlangs nog tijdens een lezing die ik gaf, vertelde een toehoorder dat zij zeker wist dat ze nog lang niet zover was omdat haar moeder pas op haar 56ste in de overgang was gegaan.

    Fout


    In deze opmerking zitten twee onjuiste aannames:
    1. Het tijdstip van je moeders overgang heeft helemaal geen voorspellende waarde.
    2. Haar moeder was op haar 56ste definitief gestopt met menstrueren. Dat betekent dat ze bijna aan het einde zat van het proces dat de overgang heet en dat jaren (vergelijkbaar met de puberteit) heeft geduurd.

    Taboe


    Het taboe houdt ook echte lariekoek levend. Zo zou de overgang de definitieve aftakeling inluiden, terwijl vrouwen nog zeker 30, 40 jaar fit en vitaal te leven hebben. Of, nog gekker: vrouwen zouden niet eens meer horen te leven omdat het in de dierenwereld hoogst ongebruikelijk is dat onvruchtbare vrouwtjes voortleven. Over dit laatste kun je meer lezen in mijn blog Theorie riekt naar oude mannen.

    Werkvloer


    Op het werk is de overgang bepaald geen gespreksonderwerp bij het koffiezetapparaat: "En... hoe gaat het met jouw overgangssymptomen?"
    Nee. Dat maakt het werken tijdens de overgang er niet gemakkelijker op.

    Stilte


    De meeste vrouwen, die het van zichzelf weten, zwijgen over het effect ervan op hun werk. Liever lijden we in stilte en zetten desnoods nog een tandje bij. Diep van binnen worden we wel onzekerder over onze prestaties, ervaren we meer stress en besluiten we soms uit het arbeidsproces te stappen, of minder te gaan werken. Of, we laten het aankomen op ontslag.

    Beestje


    De beste manier om succesvol te blijven werken tijdens deze levensfase, is jezelf goed te informeren. Het is daarnaast belangrijk er met andere vrouwen over te praten en uiteindelijk een balletje op te gooien richting leidinggevenden. De laatsten hebben nauwelijks een idee wat voor impact de overgang kan hebben op de werkvloer. Openheid is de enige remedie tegen een taboe.

    Vruchtbaar


    De overgang is de meest vruchtbare fase in een vrouwenleven. Ze kan die gebruiken om zeer succesvol te zijn in haar werk. Het is tijd om te oogsten!

    Ben jij in de overgang


    Wil je weten of jouw veranderingen door de overgang komen? Vraag dan mijn gratis Quickscan ‘Ben jij in de overgang’ aan (zie hieronder). Je krijgt dan bovendien 7 tips zodat je werk of je carrière niet gaat lijden onder de overgang.

    Saron Petronilia

    In Alles wat je moet weten over de overgangvind je meer informatie over hoe je fit en vitaal blijft tijdens de overgang.

    In Alles over werken tijdens de overgang beschrijf ik hoe je vol energie en zelfvertrouwen kan blijven werken tijden de overgang.

    Delen op:

    Saron Petronilia: “Ik ben expert op het gebied van Overgang en Werk. Dankzij het toepassen van mijn eigen leefregels kom ik ‘s morgens met een grote sprong mijn bed uit om werkende vrouwen in de overgang te leren hoe ze net als ik vol energie en zelfvertrouwen kunnen blijven werken. En hoe ze van hun loopbaan het succes kunnen maken waarnaar zij verlangen".

    “De overgang is bedoeld als oogsttijd én moment om je carrièreplanning naar boven bij te stellen. Meer rijpe vrouwen op topposities leidt tot een betere sfeer op de werkvloer en hogere scores op de AEX-index. Het is mijn persoonlijke overtuiging dat met meer rijpe vrouwen naast grijze heren op topposities ook een gezonde wereld binnen handbereik is."

    Besloten Facebookgroep


    "Ik ontmoet je ook graag in mijn besloten Facebookgroep. Daar krijg je tips, erkenning en kun je ook vragen stellen als je wilt."

    Je opvliegers de baas: 79 tips, tricks en weetjes

    "Is het hier nou zo heet of ligt dat aan mij?"

    Je:

    • wilt niet dat je opvliegers je belemmeren in je werk.
    • hebt er genoeg van dat nachtzweten ten koste gaat van de kwaliteit van je slaap.
    • hebt behoefte aan eenvoudige tips en tricks om ze gemakkelijk te kunnen tegengaan.
    • zoekt bruikbare weetjes die je helpen te begrijpen wat opvliegers zijn.
    • verlangt naar inzichten die je helpen er anders mee om te gaan.
    • wilt een overzicht van middelen zodat je kunt kiezen wat bij jou het beste past (van thee tot en met hormonen).
    • hebt geen zin of tijd om alle boeken en websites over opvliegers af te grazen naar miniscule beetjes informatie.

    Dat kan! Nu voor slechts € 9,95.


    De opvlieger kan je werkplezier behoorlijk negatief beïnvloeden. En erger: opvliegers kunnen je belemmeren je werk vol energie en zelfvertrouwen te blijven doen. De nummer 1 vaardigheid om ze de baas te worden, is: informeer jezelf. Zonder gedegen informatie probeer je maar wat, vaak zonder veel succes, en daar zit je niet op te wachten.

    In mijn zoektocht naar hoe je opvliegers de baas kan worden, ben ik gestuit op de verschillende aspecten van dit fenomeen. Ze hebben te maken met de mate van je fysieke welzijn, je emotionele welbevinden, je mentale weerbaarheid en je spirituele bewustzijn.

    kort en bondig


    Omdat ik weet dat je het druk hebt èn opvliegers ook niet jouw idee van een heerlijke lichaamsbeleving zijn, heb ik de 79 tips, tricks en weetjes kort en bondig gehouden. Nu voor slechts € 9,95.

    #dirname##filename##extension#

    Over de auteur

    Saron Petronilia: “Ik ben expert op het gebied van Overgang en Werk. Dankzij het toepassen van mijn eigen leefregels kom ik ‘s morgens met een grote sprong mijn bed uit om werkende vrouwen in de overgang te leren hoe ze net als ik vol energie en zelfvertrouwen kunnen blijven werken. En hoe ze van hun loopbaan het succes kunnen maken waarnaar zij verlangen".

    “De overgang is bedoeld als oogsttijd én moment om je carrièreplanning naar boven bij te stellen. Meer rijpe vrouwen op topposities leidt tot een betere sfeer op de werkvloer en hogere scores op de AEX-index. Het is mijn persoonlijke overtuiging dat met meer rijpe vrouwen naast grijze heren op topposities ook een gezonde wereld binnen handbereik is."

    Besloten Facebookgroep


    "Ik ontmoet je ook graag in mijn besloten Facebookgroep. Daar krijg je tips, erkenning en kun je ook vragen stellen als je wilt."

    Delen op:

    Opvliegers de baas

    Opvliegers de baas

    De nummer 1 vaardigheid om je opvliegers de baas te worden, is: informeer jezelf. Zonder informatie probeer je maar wat, vaak zonder veel succes, en daar zit je niet op te wachten.

    Zelf wist ik vagelijk dat opvliegers bestonden. Maar toen het me overkwam, toch ergens rond mijn 45ste, heb ik me als een blinde in vrouwenland gevoeld. Wat was dit? Wat gebeurde er met me? En belangrijker: Hoe kwam ik hier binnen afzienbare tijd weer van af?

    Ik heb het fenomeen uitgebreid bestudeerd. Naast redenen waarom we ze vervelend vinden bevat de lijst 27 weetjes, succesvolle aanjagers en dempers.

    #27. Stop met bewegen.


    Niet dus. Het is juist heel belangrijk om dagelijks flink te bewegen. Tuurlijk dat kan gepaard gaan met een enkele opvlieger. Maar rust roest. Als je niet te weinig beweegt, kunnen je opvliegers juist toenemen. Een half uurtje lekker dansen per dag is voldoende. (Kies je favoriete dansmuziek). Andere vormen van intensieve beweging zijn ook goed. Maar dansen heeft mijn voorkeur ;-).

    #26. Saliethee en ventilators.


    Wat ook gewoon helpt, is sloten saliethee drinken. Daarmee gingen onze grootmoeders de opvliegers te lijf. En schaf een ventilator aan. Een vriendin van mij, hoofd PR van een groot bedrijf, zette tijdens de vergaderingen gewoon haar ventilator aan. “Heren”, zei ze dan, “ik heb even een opvlieger!”

    #25. Let ook op wanneer.


    Let ook op in welke situatie je een opvlieger krijgt. Ook die geeft jou inzicht in de voor jou heel eigen oorzaak of aanleiding. Want we zijn niet allemaal hetzelfde. Waar de ene vrouw een opvlieger krijgt, blijft de andere ongenaakbaar prachtig.

    #24. Opvlieger is wake-up call.


    Nogmaals, de opvlieger is een wake-up call. Niet alleen om je iets te vertellen over de levensfase waar je nu in zit maar ook om je te vertellen dat het ‘letterlijk’ tijd is voor je zelf. Je kunt tijdens een opvlieger niet optimaal functioneren. Gebruik dat moment om even helemaal tot jezelf te komen.

    #23. Voedsel en drank-triggers.


    Zoals je misschien al wel begrepen zult hebben, is het beslist een goed idee om jouw voedsel- en dranktriggers die zorgen dat je een opvlieger krijgt, te verminderen of zelfs te elimineren. Wel zo lief voor jezelf. Dus houd een paar dagen een notitieboekje bij de hand en schrijf op wat volgens jou de aanleiding was.

    #22. Voorafgaand aan de opvlieger.


    En dan toch zul je merken dat de opvlieger geen moeite doet om ruimschoots van te voren kenbaar te maken dat ie er aan zit te komen. De beste manier om een opvlieger aan te vallen is met rust, aandacht en ademen naar je buik. Gewoon de opvlieger even ervaren (een vorm van mindfulness beoefenen dus) alvorens weer over te gaan tot de orde van de dag.

    #21. Inwendige reinheid.


    Gezond leven verdient aanbeveling, dat wil zeggen met voldoende rust, regelmaat en reinheid (hierbij doel ik op inwendige reinheid met gezonde voeding en beweging) zullen je opvliegers afnemen.

    #20. Eerst accepteren.


    Wat altijd verstandig is, en dus ook in het geval van opvliegers, is eerst de situatie accepteren. Die is zoals die is. Het gaat je echt niet helpen om je er aan te irriteren of je door je ongemak in beslag te laten nemen. Sterker nog: dan ben je verder van huis en zul je te pas en te onpas weten dat je in het land der opvliegers woont.

    #19. Dit stookt je innerlijke vuur op.


    Koffie, alcohol, peperige gerechten. (Heb ik koolzuurhoudende dranken al genoemd ☺) Ze stoken je innerlijke vuurtje op! Ook te weinig water drinken. En sowieso slecht voor jezelf zorgen als het gaat om de inname van voldoende goede vitaminen en mineralen via je voeding (en eventueel supplementen).

    #18. Liefdesbeetjes.


    Opvliegers zijn eigenlijk een soort liefdesbeetjes. Zodra je dingen gaat doen die je eigenlijk niet wilt doen, waarmee je ingaat tegen je eigen wensen, maakt je lijf je dat duidelijk met zijn variant op dat vermaledijde blozen. Doe nou niehiet.

    #17. Vermoeidheid en stress.


    Hoe meer vermoeidheid en stress je opbouwt, des te slechter kun je je energie verdelen en des de groter is de kans dat je regelmatig getrakteerd wordt op zo’n hittevlaag (of koudevlaag). Ja, ook als je je mond dichthoudt terwijl je eigenlijk iets gepeperdst zou willen zeggen.

    #16. Pas op voor het hete sop.


    Een te warme of koude, of slecht geventileerde omgeving (van kantoorruimte tot en met de slaapkamer) kan ook zorgen voor een onwelkome verrassing. Ook te warme of synthetische (nacht)kleding… (of een heet sopje).

    #15. Prachtige aanleiding voor opvlieger.


    Je krijgt een lucratieve opdracht, zit in een belangrijke vergadering of staat voor een groep toehoorders. Normaal gesproken draai je je hand er niet voor om of heb je altijd je stress de baas kunnen zijn. Dit keer zie je er tegenop. Het gevoel van onrust, verwarring of onveiligheid dat je dan hebt, is een prachtige aanleiding voor je lichaam om een opvlieger te produceren.

    #14. Van buik naar hoofd.


    Oude culturen zeggen dat opvliegers een proces aangeven waarbij de kennis en ervaring die je gedurende je leven hebt opgedaan, verhuizen van je buik naar je hoofd. Vrouwen in die culturen ervaren ze als gunstige voortekenen: hun hogere status in de gemeenschap is aanstaande.

    #13. Verwarring in het brein.


    Overigens is de opvlieger het gevolg van een ‘verwarde’ hypothalamus – een soort thermostaat in je hersenen. Die heeft ook te maken met verandering. En dat is wennen. Op een adrenalinestoot of een iets te lage lichaamstemperatuur reageert de hypothalamus wat overdreven door je lichaam flink op te warmen. Om vervolgens te reageren met een net iets te fanatieke afkoeling.

    #12. Zeg het!


    Vrouwen die zeggen dat ze NU een opvlieger hebben, hebben het veel gemakkelijker dan hun in stilzwijgen lijdende zusters. Vrouwen die demonstratief een waaier openslaan en zichzelf koelte toe wapperen of een ventilator aanzetten, voelen zich zelfs krachtig.

    #11. Bijzondere voorkeur voor stress.


    Als je begrijpt waarom of wanneer je een opvlieger krijgt, kun je invloed uitoefenen. Een opvlieger heeft bijzondere voorkeur voor stress. Hoe meer stress je hebt, hoe meer opvliegers!

    #10. Alsnog feest.


    Juist omdat we niet staan te trappelen om een opvlieger te krijgen, zijn we geneigd de controle met hormonen terug te pakken (bijvoorbeeld in de vorm van de anticonceptie pil). Weet dat veel vrouwen als ze stoppen met het slikken van hormonen alsnog gefêteerd worden op een serie opvliegers van jewelste.

    #9. Variatie in opvliegers.


    Opvliegers hebben meerdere gezichten. Adelheid Roosen zegt in mijn boek ‘Alles wat je moet weten over de overgang’ dat ze aanvankelijk dacht dat ze een koortsaanval kreeg. Andere vrouwen ervaren een vaag roesje (zij begrijpen ook vaak niet waarom andere vrouwen zo moeilijk doen). Opvliegers variëren van lichte zweetuitbraak tot adembenemende stromen zweet langs hoofd (en meer). Ik zelf heb meer ervaring met koudevlagen – laagvliegers noem ik ze.

    #8. Niet per se het 1e signaal van de overgang.


    Een opvlieger – of vapeur zo je wilt - is als je in de veertig bent, een duidelijk signaal, een soort wake-up call, dat je niet lang meer de vrucht barende vrouw zult zijn. Je verandert. Je zit in een nieuwe levensfase. Overigens is de opvlieger niet per se het eerste signaal van de overgang.

    #7. Waar is de opvlieger goed voor?


    Het nut van de opvlieger is je een compleet raadsel. Waar is die hitte, dat ongemak goed voor? (Persoonlijk vind ik het machtig interessant dat mijn lijf (vrouwenlijf) opvliegers kan produceren – maar goed biologie was mijn favoriete vak op school ☺)

    #6. Geen goed nieuws.


    Als een ding duidelijk is als je opvliegers hebt, is het wel dat jouw eindtijd om kinderen te krijgen, met rasse schreden nadert. Je begrijpt dat jouw biologische klok heeft geslagen. Dat is nieuws waar je meestal nog niet aan toe bent.

    #5. Opvliegers zijn irritant.


    Omdat opvliegers vaak als een vorm van ‘mislukt zijn’ worden ervaren, praten jij en ik er ook niet gemakkelijk over. Je zit je ‘tijd effe uit’. Terwijl je je opvlieger probeert weg te moffelen, bouw je frustratie op omdat je je er niet over uit. Je gaat je er aan irriteren.

    #4. Genieten van je opvliegers?


    Tot op de dag van vandaag ben ik geen vrouw tegengekomen die zegt te genieten van haar opvliegers. Hoewel een enkeling ze vergelijkt met een orgasme. Maar ook in het laatste geval heb je die het liefst niet in het openbaar. T’is toch een privékwestie.

    #3. Opvliegers zijn aandachtvreters.


    Opvliegers eisen je volle aandacht op. Vooral als het moment wel erg slecht gekozen is (tijdens belangrijke bespreking). Soms zorgen opvliegers zelfs voor een soort ‘black out’. Tijdens een opvlieger kun je effe niet op je sterkst functioneren.

    #2. Opvliegers zijn gênant.


    Jij en ik ervaren opvliegers als gênant, vergelijkbaar met blozen tijdens je pubertijd. Als het je overkomt, zakt de grond een beetje onder je voeten weg. Dat komt ook omdat opvliegers, net als blozen, een verrukkelijke aanleiding vormen voor flauwe grappen.

    #1. Daar gaat je zelfverzekerdheid.


    Dacht je altijd een redelijke mate van controle over je eigen lichaam te hebben, nu lijkt het een eigen leven te leiden. Omdat je geen idee hebt wanneer je opnieuw door een opvlieger overvallen zult worden, komt je zelfverzekerdheid onder druk te staan.

    ©Saron Petronilia

    PS: Heb je geen opvliegers? Maar vraag je je wel af of jouw problemen op je werk te maken hebben met de overgang, vraag dan mijn Quickscan ‘Ben jij in de overgang’ aan door op deze link te klikken. Je krijgt dan bovendien 7 tips zodat je werk of je carrière niet gaat lijden onder de overgang.

    P.P.S: Ik heb nog veel meer tips voor je in mijn ebook Je opvliegers de baas: 79 tips, tricks en weetjes voor € 9,95.

    Delen op:

    Saron Petronilia: “Ik ben expert op het gebied van Overgang en Werk. Dankzij het toepassen van mijn eigen leefregels kom ik ‘s morgens met een grote sprong mijn bed uit om werkende vrouwen in de overgang te leren hoe ze net als ik vol energie en zelfvertrouwen kunnen blijven werken. En hoe ze van hun loopbaan het succes kunnen maken waarnaar zij verlangen".

    “De overgang is bedoeld als oogsttijd én moment om je carrièreplanning naar boven bij te stellen. Meer rijpe vrouwen op topposities leidt tot een betere sfeer op de werkvloer en hogere scores op de AEX-index. Het is mijn persoonlijke overtuiging dat met meer rijpe vrouwen naast grijze heren op topposities ook een gezonde wereld binnen handbereik is."

    Besloten Facebookgroep


    "Ik ontmoet je ook graag in mijn besloten Facebookgroep. Daar krijg je tips, erkenning en kun je ook vragen stellen als je wilt."

    Haal de stress uit je hormonen en ga fluitend door de overgang

    Concentratieproblemen, vergeetachtigheid, stemmingswisselingen? Begin je je werkweek vermoeid? 45 jaar of ouder? Dan zou je wel eens in de overgang kunnen zijn. Kort lontje? Opvliegers of nachtzweten?

    5 tips waarmee je de stress uit je hormonen kunt halen en (bijna:-)) fluitend door de overgang kunt gaan.

    Overgang


    Heb je jezelf ooit afgevraagd of je wellicht in de overgang bent? Het antwoord op die vraag is waarschijnlijk: ja. Vindt ook Susun Weed van New Menopausal Years. Bij mij was dat het geval. Al duurde het nog wel een jaartje of wat voordat ik deze intuïtieve ingeving serieus nam. Niet verstandig. Vooral omdat ik daarmee mijn intuïtie heb genegeerd, terwijl die mij juist zulke belangrijke informatie verschaft. De belangrijkste wel te verstaan.

    Symptomen


    Veel vrouwen zijn op voorhand een beetje bang voor deze levensfase. Ze raken gestresst van allerlei mogelijke symptomen. Soms kiezen ze er uit voorzorg voor de anticonceptiepil zo lang mogelijk te blijven slikken. Of ze laten zich de pil als remedie voorschrijven. Nergens voor nodig (als het je niet om de anticonceptie is te doen). Bovendien zijn er betere opties als het om hormonen gebruiken gaat.

    Vrijheid


    De overgang hoort gewoon bij je leven als vrouw. Net zoals de puberteit destijds. Het is een levensfase die is bedoeld om je kracht, energie en vrijheid te geven. Je intuïtie helpt je om de stress uit je hormonen te halen en je eventuele overgangssymptomen gemakkelijk te managen. Als je tenminste zo verstandig bent om naar de remedie die jouw intuïtie je geeft, te luisteren.

    Trouwens 'gewoon nuchter' oorzaak en gevolg op een rijtje zetten, helpt je ook al een flink eind. Voorbeeldje: Als je merkt dat je meer opvliegers krijgt na het drinken van koffie of wijn, wat is dan de logische aanpak? Minder koffie of wijn drinken. Of je opvliegers voor lief nemen en genieten van je bakje koffie of glas wijn. Je opwinden over je opvliegers zorgt voor stress.

    Hoe haal je de stress uit je hormonen? Hieronder vind je mijn 5 tips.

    Tip 1:

    • Neem je ‘intuitieve ingeving’ onmiddellijk serieus.
    Als je bevriende collega’s of je kinderen een van bovengenoemde symptomen zouden hebben, zou je niet stoppen met onderzoeken wat er aan de hand is totdat je de onderste steen boven hebt. Waarom zou je dat niet voor jezelf doen? Zet net als in het vliegtuig eerst zelf je zuurstofmasker op, daar help je jezelf en je omgeving het beste mee.

    Tip 2:

    • Zorg dat je jezelf goed informeert.
    De overgang is geen ziekte. Bespaar jezelf allerlei dwalingen als je symptomen negeren of ‘eigen dokter’ spelen. Dergelijke dwalingen kosten je niet alleen tijd. Je loopt ook het risico dat je zelfvertrouwen, energie en daadkracht afnemen waardoor ook je werk eronder gaat lijden. Terwijl goede informatie, bijvoorbeeld in mijn boek ‘Alles wat je moet weten over de overgang’ gewoon voorhanden is.

    In je jeugd gold: een slimme meid is op haar toekomst voorbereid. Dat geldt nu nog steeds ;-) De overgang kent meer dan dertig symptomen die stuk voor stuk goed te managen zijn.

    Tip 3:


    Vraag je intuïtie wat je symptomen je willen vertellen, welke remedie bij je past.
    De veranderingen tijdens de overgang zijn vergelijkbaar met die in de puberteit. Onomkeerbaar. Je wordt de rijpere versie van jezelf, de versie die allerlei saboterende ideeën en opvattingen over jezelf overboord gooit.

    De veranderingen kunnen met de nodige onrust en verwarring gepaard gaan. Neem nou dat korte lontje. Daar zit je niet op te wachten en je collega’s ook niet. Het helpt je echter niet om je te focussen op het terugkrijgen van je oude-vertrouwde-prettig-in-de-omgang-gedrag. In je ‘uitval’ zit namelijk een behoorlijke kern van jouw waarheid. In feite zeg je: "Zoals het nu gaat, wil of kan ik het niet meer".

    Tip 4:

    • Zorg goed voor jezelf.
    Tsjaa, het is er de tijd voor. Je hebt al heel veel voor anderen gezorgd. Nu ben je zelf aan de beurt. Ik noem de overgang ook wel me-time. Met goed voor jezelf zorgen bedoel ik overigens niet alleen werk doen waarvan je hart openspat, gezond eten, voldoende rust en lekker veel bewegen. Ik doel hier ook op ruim de tijd nemen om naar je intuïtie te (leren) luisteren. Dus niet in de tijd die overschiet als je alles al hebt gedaan. Nee, in de tijd die je helemaal voor jezelf vrijmaakt in je drukke agenda.

    Tip 5:

    • Praat met andere collega’s en vriendinnen over wat je meemaakt.
    Je bent niet alleen. We zijn met velen. Schattingen over het aantal vrouwen in de overgang in Nederland lopen uiteen van 1,6 miljoen tot 3 miljoen. Ik hou het zelf op 1,5 miljoen. Van wie er een kleine miljoen actief is op de arbeidsmarkt. Praat met collega’s en vriendinnen van jouw leeftijd over wat je zorgen baart. Met de support van andere vrouwen valt er een last van je schouders en voel je je gesterkt om stappen te zetten.

    Succes!
    Saron Petronilia

    PS: Wil jij weten of jouw verschijnselen te maken hebben met de overgang, vraag dan mijn Quickscan: ‘Ben jij in de overgang’ aan. Je krijgt dan bovendien 7 tips zodat je werk of je carrière niet gaat lijden onder de overgang.

    Alles wat je moet weten over de overgang

    "Ik heb gisteravond je boek uitgelezen. Ik wil je laten weten dat ik er heel veel aan heb gehad. Ik herken mijn hele overgangsproces. Het steunt me, het relativeert, het sterkt en bemoedigt! Ik heb het boek cadeau gegeven aan twee vriendinnen. Thx! Erg waardevol." (Pien Hoogland)

    Alles wat je moet weten over de overgang kost € 22,95 (exclusief verzendkosten). Er is ook een ebook-versie voor € 9,95.

    Delen op:

    Saron Petronilia: “Ik ben expert op het gebied van Overgang en Werk. Dankzij het toepassen van mijn eigen leefregels kom ik ‘s morgens met een grote sprong mijn bed uit om werkende vrouwen in de overgang te leren hoe ze net als ik vol energie en zelfvertrouwen kunnen blijven werken. En hoe ze van hun loopbaan het succes kunnen maken waarnaar zij verlangen".

    “De overgang is bedoeld als oogsttijd én moment om je carrièreplanning naar boven bij te stellen. Meer rijpe vrouwen op topposities leidt tot een betere sfeer op de werkvloer en hogere scores op de AEX-index. Het is mijn persoonlijke overtuiging dat met meer rijpe vrouwen naast grijze heren op topposities ook een gezonde wereld binnen handbereik is."

    Besloten Facebookgroep


    "Ik ontmoet je ook graag in mijn besloten Facebookgroep. Daar krijg je tips, erkenning en kun je ook vragen stellen als je wilt."

    Sessie

    Saron Petronilia

    Ontwikkel je persoonlijke leiderschap tijdens de overgang

    e-book

    Vol energie en zelfvertrouwen blijven na je 45e

    Nieuw

    Alles wat je moet weten over de overgang

    Alles over werken tijdens de overgang